Hjälpmedel vid ryggont

Hjälpmedel vid ryggont kommer i många varianter och kan hjälpa kroppen läka vid olika skador. Ett stöd för ryggen hjälper dig hålla optimala positioner och ställningar för att hålla rygg och ryggrad så nära viloläge du kan medan du fortfarande kan utföra dagliga uppgifter och utföra enklare rörelser. Du kan använda hjälpmedel vid ryggont som exempelvis ryggstöd vid ryggskott, diskbråck eller en hållningsväst för att förbättra din hållning om det är ett problem för dig.

Ryggstöd vid diskbråck

Ett ryggstöd vid diskbråck underlättar en läkning som kroppen i de flesta fall klarar av på egen hand. Vid diskbråck har en av diskarna i ryggraden hamnat fel och buktar ut mellan ryggkotorna. Få gånger är diskbråck så allvarliga att de behöver opereras, men ett ryggstöd vid diskbråck gör det enklare för kroppen att läka bråcket medan stödet avlastar ryggraden och håller allting i rätt läge.

Hur diskbråck visar sig är olika beroende på var längs ryggraden bråcket är, upp mot nacken blir det allt vanligare att man upplever en långvarig huvudvärk, sitter bråcket längre ner brukar det upplevas som strålande smärta ner mot benen, så kallad ischias. Ett ryggstöd vid diskbråck tar inte bort smärtan helt, men minskar den och låter kroppen läka snabbare än om du går utan. Läs mer om diskbråck hos 1177.se.

Hållningsväst mot dålig hållning

Ryggbesvär leder många gånger till dålig hållning och dålig hållning resulterar nästan alltid i ryggbesvär. En hållningsväst bryter cykeln och avlastar ryggsmärtorna samtidigt som den lär kroppen hur axlarna ska positioneras för att motverka ytterligare ont i ryggen. En hållningsväst kan användas både vid skada eller för dig som bara är ute efter att förbättra din hållning.

Gravid-ryggstöd

Vid graviditet får ryggen ta många smällar. Hormonförändringar, viktökningar och nya rörelser du inte brukar göra annars kan ställa till med en hel del problem. Som gravid kan ryggstöd vara det som hjälper dig behålla ett aktivt liv en längre bit in i graviditeten och som minskar belastning under dagens gång som leder till försämrad sömn. Gravid-ryggstöd tas på enkelt och kan även enkelt tas av vid eventuella behov.

Tips vid ryggbesvär

Massage

Många gånger sitter dina ryggbesvär i musklerna. Massage kan hjälpa dig mjuka upp din rygg, vilket även gör att du rör dig mer naturligt och slipper överbelasta andra muskler för att vila ryggen. Massage kan du få både hos massörer, osteopater, naprapater och en mängd kiropraktorer. Massage har även visat sig bidra till bättre blodomlopp, stärkt immunförsvar och minskat blodtryck, vilket är bra för din generella hälsa. På Vården.se kan du söka efter naprapater, osteopater, kiropraktorer och andra typer av vård nära dig.

Vila

Kroppen är bra på att läka sig själv många gånger, bara du ger den tid och energi att hantera problemet. Försöker du vila bort ryggbesvär är det däremot viktigt att tänka på ditt viloläge. Sittandes på en pinnstol riskerar du att skada ryggen ytterligare. Mjuka rörelseövningar och liggandes i en bekväm position är den bästa vilan för att ryggen ska bli bättre.

Värme

Värme gör att diverse spänd, öm och skadad vävnad expanderar, slappnar av och börjar läka. Det gör även kroppen mer mottaglig för läkande effekter och underlättar för den att hantera skadan på egen hand. Ett varmt bad kan hjälpa, annars kan du besöka massageterapeuter, fysioterapeuter eller läkare för behandlingar med varma stenar eller infraröda strålar som värmer upp det skadade området.

Rörelse

Naprapater och osteopater kan utföra särskilda rörelsebehandlingar som lossar spänningar i dina muskler och leder, vilket i kombination med vila kan göra stor skillnad för dina ryggbesvär. Efter en rörelsebehandling är det viktigt att ta det lugnt och låta kroppen få allt på plats innan du anstränger dig igen.