Rehabilitering – Det här behöver du veta

Rehabilitering innebär att du får hjälp av utbildad sjukvårdspersonal att bli av med smärta, få tillbaka rörlighet och balans, och förebygga nya skador genom träning och/eller olika behandlingar. Här förklarar vi mer om vad rehab är.

Läs mer

Vad är rehabilitering?

Rehabilitering är den hjälp du som drabbats av en funktionsnedsättning i vuxen ålder kan få genom sjukvården. Din skada kan till exempel ha uppstått genom en olycka eller en sjukdom, men ska inte vara medfödd eller uppstått i tidig ålder. Sådana funktionsnedsättningar behandlas i stället genom habilitering som du kan läsa mer om på 1177.

Vad är målet med rehabilitering?

Syftet med rehabilitering är att du ska återfå dina förmågor och kunna klara dig själv i vardagen igen.

De som bedömer din förmåga och tränar dig är legitimerade arbetsterapeuter och fysioterapeuter (tidigare kallade sjukgymnaster). De hjälper dig både att förebygga och förbättra nedsatt funktions- eller aktivitetsförmåga så att du ska kunna leva ett så självständigt liv som möjligt.

Vad ingår i rehabilitering?

Rehabilitering består både av aktivitet som du får hjälp att komma igång med och sedan tränar på själv, och behandlingar som utförs på en rehabiliteringsklinik.

Vanliga träningsmoment inom aktiv rehab är saker som:

  • Gång
  • Styrka
  • Balans
  • Rörlighet
  • Förflyttningsteknik

Du kan få fysisk aktivitet på recept om du har smärta i rygg, nacke eller axlar. Utöver övningar att göra hemma kan du ibland få behandlingar som till exempel:

  • Triggerpunksbehandling
  • Massage
  • Akupunktur
  • Tejpning

Läs mer om fysisk aktivitet på recept på 1177.

Relaterad läsning

Söker du rehabbehandling i Malmö?

Då ska du kolla in den här artikeln om rehabilitering i Malmö. Där listar vi de 8 populäraste mottagningarna i Malmö som har avtal med regionen. På dessa privata rehabkliniker kostar behandlingen dig precis samma som i den offentliga vården.
I vår lista över dom populäraste rehabklinikerna ser du enkelt vilka fördelar de olika mottagningarna har, till exempel om de specialiserat sig på något speciellt och på vilket sätt de skiljer sig från mängden.

Trygghetslarm

Trygghetslarm är en viktig teknik som hjälper människor att känna sig säkrare i sina hem, särskilt äldre och personer med särskilda behov. Med ett enkelt knapptryck kan man snabbt få hjälp vid nödsituationer eller om man känner sig otrygg. Att investera i ett trygghetslarm kan göra stor skillnad för din eller dina nära och käras säkerhet. Läs mer i vår utförliga artikel om trygghetslarm för att förstå hur dessa system fungerar och vilka fördelar de kan erbjuda.

Behöver du medicinsk fotvård i Stockholm?

Visste du att en del fotvård går att få via frikortet? Om dina fötters hälsa påverkar din vardag så pass allvarligt att du inte längre kan utföra vanliga sysslor för att ta hand om dig själv kan det i vissa fall vara rabatterat eller helt gratis med medicinsk fotvård i Stockholm.
Kolla in vår lista med fotterapeuter i Stockholm för att se vilka kliniker som har avtal med Region Stockholm och som därför kan erbjuda medicinsk fotbehandling inom ramen för högkostnadsskyddet.

Gratis massage med frikort – Så funkar det

Du vet säkert att sjukvård är gratis efter att du kommit upp i en viss summa, men visste du att du även kan få en del behandlingar som massage och akupunktur i Stockholm på frikort?
I vår guide, som på ett enkelt sätt förklarar hur högkostnadsskyddet fungerar, får du reda på om du ska fortsätta betala för dina behandlingar eller inte. Här hittar du även en enkel guide till hur du kan hitta kliniker som erbjuder massage, massage, och naprapati i Stockholm på frikort.

Ska du operera höftleden?

En höftledsoperation kan kännas som ett stort ingrepp och kräver vissa förberedelser. I den här artikeln går vi igenom hur du kan förbereda dig, hur operationen kan gå till och vad du ska tänka på efter att du gjort en höftledsoperation.

Läs igenom artikel innan det är dags för operationen så att du har bättre koll på läget och inte drabbas av några obehagliga överraskningar på operationsdagen eller efteråt. Det finns nämligen en hel del att tänka på efter att du fått din nya höftled.

Behöver du en ny knäled?

I den här artikeln går vi igenom hur en knäledsoperation brukar gå till och hur det känns efteråt. Det kan kännas tryggt att veta hur du ska förbereda dig och hur själva operationen brukar genomföras.

Vi svarar också på vanliga frågor som hur länge man sjukskrivs och hur länge man går på kryckor efter operationen. Du hittar även en enkel liten guide som förklarar hur man går i trappor med en ny led i knäet.

Har du problem med axeln?

Då hittar du värdefull information om hur man opererar en axel som gått ur led eller ett ledband som slitits av i den här artikeln om axeloperationer. Oavsett om du drabbats av rotatorcuffruptur eller axelluxation kan det vara skönt att veta ungefär vad som väntar.

Kanske har du bara väldigt ont i axeln men vet inte vad symtomen beror på? I så fall kan du läsa mer om symtomen och hur man kan behandla dem. Ofta är det en titthålsoperation som gäller om fysioterapin inte har fungerat på axeln. Vi förklarar hur axeloperationen går till.

Olika typer av bråck

Bråck kan leda till stor smärta och mycket besvär. Läs om olika typer av bråck och vad för symtom som brukar känneteckna dem. På sidan hittar du även tips på produkter som hjälper till att lindra besvären och påskynda läkningen vid exempelvis ljumskbråck, bukväggsbråck, ärrbråck och diskbråck.

Ryggstöd vid skada och besvär

Ryggbesvär och skada i ryggen kan försvåra dagliga aktiviteter och rörelser. Med ryggstöd blir det enklare för dig att röra dig och utföra mindre fysiskt påfrestande aktiviteter, samtidigt som det hjälper kroppen att läka och behandla skadorna. Läs mer om olika ryggbesvär och passande stöd för ryggen vid diverse skada.

Gravid- och bäckenbälte som stöd

En graviditet är en fysiskt påfrestande process som leder till många kroppsliga förändringar hos den gravida. Med gravid- och bäckenbälte kan du motverka en mängd olika besvär och avlasta kroppen under ansträngande stadier som tär på kroppen. Här kan du läsa mer om besvär och passande rehabiliteringsprodukter.

Suturer

Om du varit med om en operation eller olycka kanske du fått sy stygn som hålls ihop med hjälp av suturer. Stygnen håller exempelvis samman hud, blodkärl och vävnader. Själva sutureringen brukar göras av en kirurg.

På vår sida Olika suturer läser du mer om vilka olika varianter som finns samt vad de används till. Du kan även kolla in en instruktionsvideo som går igenom hur du lär dig att suturera.

Massage – fascia

Visste du att massage av fascia kan bidra till bättre mående och en starkare kropp? I vår guide kan du lära dig mer olika hälsofördelar med att ta hand om din bindväv. Ta även del av 4 olika övningar med en hjälp av en foam-roller som stärker kroppen, motverkar smärta, och minskar svullnader. Få även tips på var du kan boka en LPG bindväsmassage.

Naprapat

Om du besväras av smärta i axlar, rygg, nacke eller andra delar av kroppen kan en naprapat hjälpa dig med dina besvär. Naprapati innebär att naprapaten med hjälp av manuella behandlingstekniker undersöker och behandlar dina besvär.

Här kan du läsa mer om en vad naprapati är och hur/vad du kan få hjälp med genom en naprapat-behandling.

Kiropraktor

En kiropraktor kan hjälpa dig med besvär i rygg, nacke, axlar eller smärta i andra delar av kroppen som orsakats av att kroppens muskler inte fungerar som de ska.

Här kan du läsa mer om vad en kiropraktor gör och hur en kiropraktor-behandling går till, samt tips på var du kan vända dig för att få hjälp.

Sjukgymnastik/Fysioterapi

Sjukgymnastik/fysioterapi används för att rehabilitera en person från skador, sjukdomar och andra fysiska besvär som orsakar smärta, andningssvårigheter eller cirkulationsproblem.

Du kan vända dig till en sjukgymnast/fysioterapi om du varit med om en olycka, idrottsskada, sjukdom eller arbetsskada, med mera. Läs mer om vad sjukgymnastik/fysioterapi är och hur du kan få hjälp här.

Företagshälsovård/Företagshälsa

Företagshälsovård är ett sätt för arbetsgivare att skapa arbetsplatser att trivas på, där medarbetare mår bra och trivs.

Här kan du läsa mer om företagshälsovård och företagshälsa, hur det fungerar och var du kan vända dig om du vill ha hjälp med dessa bitar.

Vad innebär utmattningssyndrom?

Utmattningssyndrom visar sig både genom och psykiska besvär orsakat av långvarig stress. Här kan du läsa mer om vad utmattningssyndrom innebär, vanliga symtom och var du kan få hjälp med utredning och behandling.

Långvarig smärta

Långvarig smärta kan orsaka stort lidande i vardagen. Men vilka typiska besvär beskriver tillståndet, och vad är skillnaden mellan akut och långvarig smärta? Läs mer vanliga symtom och se var du kan vända dig för rehabilitering och behandling.

Massage hjälpmedel

Har du problem med ömma muskler eller vill du förbättra blodcirkulationen i din kropp? Med hjälp av bra och välfungerande massage hjälpmedel kan du få en mycket djupgående och välgörande massage i ditt eget hem. Du kan t.ex. använda dig av en massagepistol, men även massagekudde, vattenmassage eller massagefåtölj kan vara en smart och bra lösning.

Skor för diabetiker

Diabetesfötter kan vara sårbara för olika komplikationer och kräver särskild uppmärksamhet och vård för att förebygga problem. Det är därför viktigt att diabetiker använder korrekta skor för att undvika potentiella fotproblem. I denna artikel undersöker vi skor för diabetiker och ge dig några råd att ha i åtanke för att förebygga komplikationer och bibehålla en god fothälsa.

Ortopedteknik i Stockholm

Är du på jakt efter ortopedteknik i Stockholm? Det finns flera som erbjuder ett brett utbud av tjänster och produkter för att hjälpa människor leva mer aktiva och oberoende liv. Ortopedteknik är en medicinsk disciplin som fokuserar på att förbättra livskvaliteten för människor genom att designa och tillverka hjälpmedel. Dessa inkluderar proteser för att ersätta förlorade lemmar och ortoser som stödjer eller korrigerar kroppsfunktioner.

Ortopedteknik i Malmö

Letar du efter ortopedteknik i Malmö? Det är en vetenskaplig och konstnärlig disciplin som skapar och anpassar hjälpmedel för att förbättra livskvaliteten för människor. I Malmö finns flera framstående företag som erbjuder dessa tjänster. De erbjuder ortopedtekniska undersökningar och service, och skräddarsyr hjälpmedel som ortoser, proteser och ortopediska skor för individers unika behov.