Rehabilitering – Det här behöver du veta

Rehabilitering innebär att du får hjälp av utbildad sjukvårdspersonal att bli av med smärta, få tillbaka rörlighet och balans, och förebygga nya skador genom träning och/eller olika behandlingar. Här förklarar vi mer om vad rehab är.

Läs mer

Vad är rehabilitering?

Rehabilitering är den hjälp du som drabbats av en funktionsnedsättning i vuxen ålder kan få genom sjukvården. Din skada kan till exempel ha uppstått genom en olycka eller en sjukdom, men ska inte vara medfödd eller uppstått i tidig ålder. Sådana funktionsnedsättningar behandlas i stället genom habilitering som du kan läsa mer om på 1177.

Vad är målet med rehabilitering?

Syftet med rehabilitering är att du ska återfå dina förmågor och kunna klara dig själv i vardagen igen.

De som bedömer din förmåga och tränar dig är legitimerade arbetsterapeuter och fysioterapeuter (tidigare kallade sjukgymnaster). De hjälper dig både att förebygga och förbättra nedsatt funktions- eller aktivitetsförmåga så att du ska kunna leva ett så självständigt liv som möjligt.

Vad ingår i rehabilitering?

Rehabilitering består både av aktivitet som du får hjälp att komma igång med och sedan tränar på själv, och behandlingar som utförs på en rehabiliteringsklinik.

Vanliga träningsmoment inom aktiv rehab är saker som:

  • Gång
  • Styrka
  • Balans
  • Rörlighet
  • Förflyttningsteknik

Du kan få fysisk aktivitet på recept om du har smärta i rygg, nacke eller axlar. Utöver övningar att göra hemma kan du ibland få behandlingar som till exempel:

  • Triggerpunksbehandling
  • Massage
  • Akupunktur
  • Tejpning

Läs mer om fysisk aktivitet på recept på 1177.

Relaterad läsning

Söker du rehabbehandling i Malmö?

Då ska du kolla in den här artikeln om rehabilitering i Malmö. Där listar vi de 8 populäraste mottagningarna i Malmö som har avtal med regionen. På dessa privata rehabkliniker kostar behandlingen dig precis samma som i den offentliga vården.
I vår lista över dom populäraste rehabklinikerna ser du enkelt vilka fördelar de olika mottagningarna har, till exempel om de specialiserat sig på något speciellt och på vilket sätt de skiljer sig från mängden.

Behöver du medicinsk fotvård i Stockholm?

Visste du att en del fotvård går att få via frikortet? Om dina fötters hälsa påverkar din vardag så pass allvarligt att du inte längre kan utföra vanliga sysslor för att ta hand om dig själv kan det i vissa fall vara rabatterat eller helt gratis med medicinsk fotvård i Stockholm.
Kolla in vår lista med fotterapeuter i Stockholm för att se vilka kliniker som har avtal med Region Stockholm och som därför kan erbjuda medicinsk fotbehandling inom ramen för högkostnadsskyddet.

Gratis massage med frikort – Så funkar det

Du vet säkert att sjukvård är gratis efter att du kommit upp i en viss summa, men visste du att du även kan få en del behandlingar som massage och akupunktur i Stockholm på frikort?
I vår guide, som på ett enkelt sätt förklarar hur högkostnadsskyddet fungerar, får du reda på om du ska fortsätta betala för dina behandlingar eller inte. Här hittar du även en enkel guide till hur du kan hitta kliniker som erbjuder massage, massage, och naprapati i Stockholm på frikort.

Ska du operera höftleden?

En höftledsoperation kan kännas som ett stort ingrepp och kräver vissa förberedelser. I den här artikeln går vi igenom hur du kan förbereda dig, hur operationen kan gå till och vad du ska tänka på efter att du gjort en höftledsoperation.

Läs igenom artikel innan det är dags för operationen så att du har bättre koll på läget och inte drabbas av några obehagliga överraskningar på operationsdagen eller efteråt. Det finns nämligen en hel del att tänka på efter att du fått din nya höftled.

Behöver du en ny knäled?

I den här artikeln går vi igenom hur en knäledsoperation brukar gå till och hur det känns efteråt. Det kan kännas tryggt att veta hur du ska förbereda dig och hur själva operationen brukar genomföras.

Vi svarar också på vanliga frågor som hur länge man sjukskrivs och hur länge man går på kryckor efter operationen. Du hittar även en enkel liten guide som förklarar hur man går i trappor med en ny led i knäet.

Har du problem med axeln?

Då hittar du värdefull information om hur man opererar en axel som gått ur led eller ett ledband som slitits av i den här artikeln om axeloperationer. Oavsett om du drabbats av rotatorcuffruptur eller axelluxation kan det vara skönt att veta ungefär vad som väntar.

Kanske har du bara väldigt ont i axeln men vet inte vad symtomen beror på? I så fall kan du läsa mer om symtomen och hur man kan behandla dem. Ofta är det en titthålsoperation som gäller om fysioterapin inte har fungerat på axeln. Vi förklarar hur axeloperationen går till.

Suturer

Om du varit med om en operation eller olycka kanske du fått sy stygn som hålls ihop med hjälp av suturer. Stygnen håller exempelvis samman hud, blodkärl och vävnader. Själva sutureringen brukar göras av en kirurg.

På vår sida Olika suturer läser du mer om vilka olika varianter som finns samt vad de används till. Du kan även kolla in en instruktionsvideo som går igenom hur du lär dig att suturera.

Massage – fascia

Visste du att massage av fascia kan bidra till bättre mående och en starkare kropp? I vår guide kan du lära dig mer olika hälsofördelar med att ta hand om din bindväv. Ta även del av 4 olika övningar med en hjälp av en foam-roller som stärker kroppen, motverkar smärta, och minskar svullnader. Få även tips på var du kan boka en LPG bindväsmassage.